Alkohokonsum im Kraftsport

Alkohol und Bodybuilding passen nicht wirklich zusammen. Warum? Nachstehende Argumente sollten für den leidenschaftlichen Kraftsportler Grund genug sein, alkoholfreie Getränke zu bevorzugen.

Der Körper bevorzugt automatisch den Alkohol.

Stehen dem menschlichen Körper sowohl Kohlenhydrate als auch Fette und Alkohol zur Ve...

Effektive Supplements für den Muskelaufbau

Experten empfehlen zum erfolgreichen Muskelmasseaufbau folgende Nahrungsergänzung:
Beginnend mit Wheyprotein in hochwertiger Qualität, das mittels BCAA und Glutamin kennzeichnend für seine antikatabole Wirkung ist. Eiweiß gilt als Basis für Muskelwachstum, nicht zuletzt aufgrund seiner Unterstützung bei der Muskelregeneration.

Weit...

Sind Süßstoffe alternativ und sinnvoll?

Im Augenblick genießen sämtliche Produkte, die mit einem Süßstoff angereichert sind, nicht gerade ein gutes Image. Es heißt, dass die Süßstoffe nicht gesundheitsfördernd sind oder sie sogar dick machen. Gleichzeitig sollen sie Heißhunger auslösen. Doch was davon stimmt eigentlich.

Das Schönheitsideal des Menschen ist sehr hoch geschraubt worden. Zucker wir...

Das Krafttraining

Krafttraining ist in der heutigen Zeit zu einer beliebten Methode geworden, um den Körper zu stählen. Dabei geht es nicht immer unbedingt darum, Muskelpakete zu erarbeiten. Teilweise geht es auch einfach darum, den Körper ein wenig in Schwung zu bringen. Natürlich ist die Arbeit mit Hanteln und Bankdrücken nicht unbedingt jedermanns Sache. Doch das Ziel ist effektiv das Gleiche: D...

Muskelkater-viel diskutiert!

Muskelkater-viel diskutiert!

So gut wie jeder wird schon einmal Bekanntschaft mit einem Muskelkater gemacht haben. Über seine Entstehung sind sich Wissenschaftler noch immer nicht 100 %-ig einig. Ehemals hieß es, die Übersäuerung der Muskeln sei an den Schmerzen schuld. Da die Salze der Milchsäure, also die Laktate, eine zu kurze Halbwertzeit haben, ein Muskelkat...